Senggugut, menstrual pains/cramps: Cara nak kurangkan rasa sakit nya >>

.: Senggugut, m2mdoh lbh suka sebut sengungut, entahla, bunyinya aneh~~

Bila seseorang lelaki mula berpasangan, adalah kurang manis jika habis dselidiknya perihal peribadi cintanya itu. Kalau dah kahwin, barulah boleh lebey-lebey dengan pasangan. Akan tetapi, tak ambik tahu pun susah jugak, semalam ok je riang ria tawa happynya, tup tup hari ni ribut petir angin puting beliung, haru haruuu..

image credits: jeffk.

Cerita post kali ini tentang sengugut, aka period pain, aka menstrual pain, menstrual cramp, apa-apa yang sama waktu dengannya. Datang bulan (period/haid) tu sememangnya proses yang wajib datang untuk seorang wanita yang sudah akil baligh, ada yang cun-cun tiap-tiap sebulan, mesti datang punya. Ada jugak yang tak datang cun-cun, ada selang 2 bulan, 3 bulan, 4 bulan.. ada yang 2 minggu sekali, itu normal dan bergantung dengan keadaan badan seseorang wanita itu.

Cumanya, dalam masa pertama kali period atau kali kedua-ketiga-keempat-blablabla kedatangan period, jika jarak diantaranya terlalu dekat, hendaklah dibawa berjumpa doktor. Takut yg keluar itu bukan darah period, tapi darah penyakit. Yang sudah bertahun-tahun period dengan selang masa yang tetap, jika selang masanya semakin ganjil, pun sama kena berjumpa doktor. Periksalah, kita mana tahu itu normal ke atau sakit ke...

Itu bab pengenalan untuk period. Sekarang baru nak cakap pasal sengungut. ;-)

Nak kata terer pasal bab-bab wanita ni, m2mdoh kurang ilmu sebenarnya. Pernah blaja masa muda-muda dulu, tapi tak berapa skor la bab-bab wanita. Oleh kerana terdapat peristiwa tentang sengungut ni, jadi sekarang baru nak research mengkaji dan letak kat blog untuk peringatan dan pemahaman diri sendiri.

Sengungut dari Wiki:

Penyakit senggugut (PMS) merupakan himpunan simptom fizikal, psikologi, dan emosi yang berkait dengan kitaran haid wanita. Dianggarkan kebanyakan wanita pada usia boleh mengandung (child-bearing age) (sekitar 80 peratus) mempunyai sebahagian simptom PMS, the official definition limits the scope to having symptoms of "sufficient severity to interfere with some aspects of life". Simptom sedemikian biasanya boleh dijangka dan berlaku secara tetap semasa dua minggu sebelum haid. Biasanya simptom mungkin hilang sebelum atau selepas permulaan aliran haid.
Bagi sesetengah wanita dengan PMS, simptom amat teruk sehingga mereka dianggap melumpuhkan.

Apala Wiki Malaysia ni ada campur aduk English, ni yang English punya, lagi best penerangan dia:

Dysmenorrhea (or dysmenorrhoea) is a gynaecological medical condition characterized by severe uterine pain during menstruation. While most women experience minor pain during menstruation, dysmenorrhea is diagnosed when the pain is so severe as to limit normal activities, or require medication.
Dysmenorrhea can feature different kinds of pain, including sharp, throbbing, dull, nauseating, burning, or shooting pain. Dysmenorrhea may precede menstruation by several days or may accompany it, and it usually subsides as menstruation tapers off. Dysmenorrhea may coexist with excessively heavy blood loss, known as menorrhagia.

Haa, kan dah blur blur membacanya~~ X-D

: Dysmenorrhea (atau dysmenorrhoea) ialah keadaan ginekologi yang dicirikan dengan kesakitan pada rahim ketika mengalami haid. Kebanyakan wanita tidak mengalami sakit yang keterlaluan, tetapi akan didiagnosis sebagai dysmenorrhea jika kesakitan yang dialami terlalu teruk, sehinggakan menyekat individu tersebut dari melakukan aktiviti seharian, atau mengalami rasa sakit yang memerlukan rawatan lanjut.

: Dysmenorrhea boleh merangkumi pelbagai jenis rasa sakit, antaranya rasa ngilu, berdenyut-denyut, rasa kebas, mual/muntah-muntah, rasa 'terbakar', atau sakit yang menekan-nekan. Dysmenorrhea mungkin berlaku sebelum datang bulan atau berlaku serentak, dan biasanya reda setelah tamat haid. Ia juga mungkin akan berlaku ketika kehilangan darah haid yang sangat banyak, dipanggil menorrhagia.

Cukup setakat itu kita blur sama-sama, meh baca macamana nak kurangkan sakit sengungut nih.

Guna cara moden? Doktor ni cakap guna ibuprofen atau naproxen, pil pencegah kehamilan pun boleh dipakai. (Ubat lain pun boleh, jumpa doktor dule ea?) Kena tengok video dulu baru tahu macamana~~

Video nombor 2 pula menggunakan cara biasa, makan pil mengandungi omega 3, minum teh raspberry, sapu minyak aromaterapi, atau selambe yaya tinggikan paras kaki anda dari paras badan. Bab guna arak tu yg m2mdoh tak berkenan. Guna ubat lain, halal, ful stop. >:-(

Video 3 paling layan: Bagaimana Shiatsu boleh mengurangkan rasa sengungut. Dengan urutan pada tempat yang betul, rasa sengungut akan berkurangan.

Nak tahu tempat sebetulnya pada celah ibu jari tadi? Lihat pautan ini. (Tengok pada Valley of Harmony). Heal Your Headaches Naturally, By Dr. Maoshing Ni. Bahagian urut atas mata tu ada beri kesan kurangnya sakit kepala.   :-)

Ada satu pautan yang agak terperinci pasal urut mengurut sengungut, Shen Nong: Treatment Modalities, Massage to Relieve Menstrual Pain. Ada gambar titik-titik urutan pada belakang pinggul, belakang dada, atas perut, antara paha-lutut-betis, atas tumit kaki, dan pada jari kaki.

Yang blog satu ni ada lucu siket, Tips melawan sengungut. Dia kata khas utuk wanita, tapi sepanjang post dia asik mention para lelaki. Hadoi, hadoi, paling layan 'Perempuan mengamuk sakan' dia, hehehe X-D

m2mdoh agak kecewa la bila cari maklumat-maklumat sebegini di internet, lebih-lebih lagi yang berbahasa Melayu. Kalau jumpa pun memang laman web yang menjual mempromosi barangan kesihatan, seciput je info pasal cara merawat. Dah jumpa yang omputeh punya, berbelit plak lidah nak translate, tak nak seribu dalih, ku terjemah sampai boleh, hehehe X-D


m2mdoh: "Kenapa masih beracun perkataan-perkataanku dengan rojak? Sasteraku belum tinggi lagi ea?"
:-(
:.